Nordic Walking -Senioren
Der ideale Ausdauersport für Senioren. Unter 30% Gelenkentlastung durch die Stöcke kräftigen Sie Ihre
- Fuß
- Bein / Gesäß
- Arm/Schultergürtel
- Bauch/Rücken Muskulatur
Moderates Herz -Kreislauf Training in der Natur.
Blutdrucksenkende Wirkung und positiver Einfluss bei Diabetes Mellitus.
Das Wichtigste ist jedoch das gute Gefühl, der Spaß beim Laufen und die gesellige Runde und dabei der Gesundheit etwas Gutes zu tun.
Der Kurs findet im Frühjahr und Herbst jeweils
Dienstag: 13.15 Uhr statt.
Nachfrage in der Praxis.
Kurserstattung über Krankenkasse.
Nordic Walking
Nordic Walking ist mehr wie straff spazieren gehen, sondern
- Herz- Kreislauf Training
- Muskelkräftigung,
- Zeit für sich zu haben,
- beweglich zu bleiben
- fit bleiben oder fitter werden
und das alles in der Natur in unserer schönen Umgebung.
Kurse finden:
Montag: 19 Uhr
Freitag: 8.15Uhr ab März/September statt.
Anmeldung in der Praxis.
Kurserstattung über Krankenkassen.
Yoga
ist so abwechslungsreich, entspannend, kräftigend, dehnend, motivierend je nachdem wie man es gestaltet.
Ziel ist es, über den Körper den Zugang zu einen ruhigen entspannten und zufriedenen Geist zu finden.
Kurse sind:
Mittwoch: 19 Uhr
Donnerstag: 20 Uhr
Yoga für Senioren
Wir möchten diesen Kurs neu ins Leben rufen.
Dabei ist es nicht wichtig, so elastisch und dehnbar zu sein ,wie auf den meisten Bildern. Sondern altersentsprechende Übungen zu machen um wieder beweglich zu werden oder zu bleiben. Um mit einer großen körperlichen Beweglichkeit ins hohe Alter zu starten.
Kurs ist:
Montag: 9 Uhr
Rücken - Aktiv
Unsere Kurse sind in kleinem Rahmen und haben das Ziel - Freude an der Bewegung. Durch regelmäßiges Training erhalten Sie sich Ihre Leistungsfähigkeit, Beweglichkeit und damit Lebensqualität.
Freitag: 9 Uhr
Nachfrage in der Praxis.
Kurserstattung über Krankenkassen
Rücken - Aktiv für Senioren
Ziel ist es auch im Alter fit und beweglich zu bleiben. Mit Musik und Freude die Muskulatur zu aktivieren und zu dehnen. Die Gelenke beweglich und schmerzfrei zu halten , das ist ein hohes Gut.
Kurs: Mittwoch: 9 Uhr
Donnerstag: 9 Uhr nach Anfrage
